La mayoría de la población sabe que hay que cepillarse los dientes y cree saber cómo hacerlo pero, ¿sabemos cuántas veces hay que cepillarse los dientes?, ¿sabemos cuál es el material indispensable para el cepillado dental? o ¿cómo se debe hacer la higiene oral? Ahora veremos los cuatro consejos más importantes para una correcta higiene bucodental.
¿Cuántas veces hay que cepillarse los dientes para una correcta higiene bucodental?
Para tener una buena higiene bucal es necesario cepillarse los dientes después de la ingesta de cualquier alimento.
Requisitos mínimos para una correcta higiene
Primero de todo, habría que elegir el cepillo de dientes adecuado según las necesidades del paciente. Los hay de diferentes tipos y durezas. También es importante seleccionar la pasta de dientes más adecuada a la necesidad paciente. Es importante mantener los espacios interproximales limpios, para ello utilizaremos el hilo dental, la seda o los cepillos interproximales. Para complementar la higiene podemos utilizar colutorios, ya sea de uso diario o de forma esporádica según la necesidad.
¿Cómo debemos cepillarnos los dientes para una correcta higiene bucodental?
Existen diferentes técnicas para una correcta higiene bucodental, pero una de las técnicas más conocida y completa es la técnica de Bass modificada. Esta técnica esta indicada en pacientes sanos y con enfermedad periodontal, la técnica consiste en:
- Se coloca el cepillo orientando en las cerdas hacia la encía y se realizan movimientos circulares (haciendo como un masaje en la encía). Se realiza este movimiento durante 15 segundos cada 2 dientes.
- Una vez realizado el movimiento circular arrastrar el cepillo hacia la cara oclusal (parte por donde mordemos) haciendo un movimiento de barrido (girando la muñeca).
- La parte oclusal o incisal se cepilla haciendo movimientos de horizontales.
- La parte cara lingual/ palatina (la parte interior de los dientes) se cepilla horizontalmente la zona posterior y verticalmente la zona anterior.
¿Únicamente se cepillan los dientes?
Para tener una buena higiene bucal, hay que limpiar toda la cavidad oral y no solamente los dientes. Para conseguir una higiene correcta de toda la cavidad debemos hacer:
- Cepillar las mejillas: cepillaremos las mejillas con el cepillo de dientes.
- Limpiar la lengua: para limpiar la lengua lo haremos con un cepillo lingual, se trata de un cepillo especial para realizar esta acción y consiste en pasar el cepillo por la lengua desde la parte posterior hasta la punta de 4 a 6 veces.
- Pasar el hilo o la seda dental: con el hilo o seda lo que conseguimos es eliminar restos de alimentos que se hayan podido quedar entre los dientes.
- Cogemos un buen trozo largo de hilo y lo enrollamos con una sola vuelta en un dedo de una de las manos. En otro dedo de la otra mano enrollamos el resto de hijo, dejando un espacio de hilo entre ambos dedos.
- Introducimos el hilo entre diente y diente haciendo como una sierra con suavidad hasta que llegue a la papila. Una vez dentro de la papila arrastramos el hilo hacia una de las paredes del diente y tiramos hacia arriba. Enrollamos un trozo de hilo en la mano donde solo había una vuelta y volvemos a hacer lo mismo. Pero en esta ocasión, contra la otra pared del diente. Y repetir todo el proceso en todos los espacios interdentales.
- Opcionalmente se puede complementar la limpieza bucal, con colutorios / enjuagues bucales. Estos colutorios pueden ser de uso diario, o de uso esporádico, pero nunca sustitutos de un correcto cepillado dental.
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